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Are you struggling with premature ejaculation and looking for ways to last longer in bed? Look no further, because we’ve got some techniques and exercises that can help you go the distance.

  1. The Squeeze Technique

Squeeze TechniqueThe squeeze technique involves squeezing the penis between the thumb and forefinger right before orgasm to delay ejaculation. This is done multiple times during intercourse to help train your body to last longer. Make sure to communicate with your partner and let them know what you’re doing.

  1. Kegel Exercises

Kegel ExercisesKegel exercises involve contracting and relaxing the pelvic floor muscles that help control ejaculation. These exercises can be done discreetly throughout the day and can lead to improved control over ejaculation during sex.

It’s important to note that these techniques and exercises may not work for everyone and it may take time and practice to see results. It’s also important to address any underlying anxiety or psychological issues that may be contributing to premature ejaculation.

Remember, sex is about pleasure and connection with your partner, not just about how long you can last. Communication and intimacy are key components of a healthy sex life, so don’t be afraid to talk to your partner about any concerns or issues you may be experiencing.

At the end of the day, the goal is to enjoy the experience and have fun with your partner. Don’t put too much pressure on yourself to perform and remember that everyone’s journey is different.

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